嗨，我是主理人Grace   隨著國人的健康意識增強，保健食品成為許多人日常生活中不可或缺的一環，其中「酵素」與「益生菌」可說是目前國內最受歡迎的營養補充劑！     But!!儘管它們都與消化系統有關，大多數人仍然無法區分兩著的差別，並經常將它們視為相似或可互換替...閱讀更多

嗨，我是好好時養主理人Grace :)   這幾年，魚油超越益生菌，成為台灣保健食品市場的明星，全因魚油中富含一種人體必需、但卻無法自行合成，只能透過食物攝取的必需脂肪酸：Omega-3，其對於人體好處之多，也讓非常多人將魚油作為全家大小的日常基礎保健品。   作為人體...閱讀更多

    根據國民健康署在2017年的調查顯示，高達九成的國人普遍有鈣質攝取不足的問題。一但發現自己變得容易疲倦、抽筋、睡不好、失眠，或是經常感到憂鬱，身體開始出現小問題，代表你可能就是缺鈣一族。      既然鈣這麼重要，我們就來深入了解鈣對於人體的各種影響，幫助...閱讀更多

午安，我是曉晶營養師　　2020年底，應邀到企業辦理健康講座，當時主辦單位告訴我，大部分的同仁都喜歡看健康議題相關書籍，希望可以推薦一些與營養相關的好書，在講座當天作為課程活動贈品。 　　第一次遇到這麼認真的主辦方，我立馬丟了 5 本書給他，當天的課程講題是...閱讀更多

    三十歲過後，相信大部分人都會有種「越來越不耐熬夜」的失落感，特別是被身體「懲罰」過後：變得淺眠、容易半夜驚醒，甚至翻來覆去一兩個小時還是睡不著。     雖然睡眠問題讓人苦惱，卻也有機會透過專業營養師，認識「GABA」這個好物，如果你也正在為失眠所苦，...閱讀更多

    你是否也有過夜晚輾轉反側、淺眠、半夜醒來就無法再入睡的經驗？失眠，這幾乎是每個現代人生活中都需面對的困擾。     根據台灣睡眠醫學會在2017年的統計，全台灣每九個人中，就有一人有失眠問題，光是每年吞掉的安眠藥就達8.8億顆 (資料來源：衛福部健保署 2017年...閱讀更多

    如果你經常覺得累、渾身充滿緊繃感、晚上睡不好覺，這可能就是身體在提醒你不夠「鎂」。作為人體中重要的微量元素之一，鎂對於我們健康的重要性是什麼？就讓專家來和你解析鎂的功效、缺鎂對身體造成的影響，以及我們平常該如何補充鎂，才能維持健康！       一、鎂...閱讀更多